Psicóloga Fernanda Piva: Como lidar com uma crise de ansiedade?

Passar por uma crise de ansiedade é uma experiência assustadora.

A sensação é de incapacidade de controlar o corpo e os pensamentos pode amedrontar quem está em crise. Durante uma crise de ansiedade, procure desviar a atenção dos sintomas, busque algo que possa te distrair no momento, diminua o ritmo da respiração, procure relaxar o corpo e use também a imaginação guiada.

Pense em um local onde você se sinta em paz e relaxado, foque toda a sua mente nesse campo da imaginação, dessa forma, sua mente vai se desligando dos sintomas da ansiedade e acalmando a respiração.

Com carinho,

*Fernanda Corrêa Piva Takeda – CRP 06/ 92210 – Psicóloga Clínica – Telefone: 9-9738-3350, escreve no Jornal Cotia Agora. Instagram: https://www.instagram.com/fernandapivapsicologa/
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