Nutricionista Fernanda Melle: Conheça os benefícios de tomar café da manhã
Você já deve ter ouvido falar que o café da manhã é a refeição mais importante do dia né?
Há muitas controvérsias sobre esse assunto, uns dizem que é melhor manter o jejum para poupar o
consumo de calorias e outros que é interesse se alimentar após longas horas de jejum, devido o sono.
Realizar a primeira refeição do dia logo pela manhã traz benefícios significativos como o controle de
peso, mais disposição, mais concentração, menor risco de diabetes e doenças cardiovasculares. Para isso
invista no consumo lácteos – leite, queijos ou iogurtes, carboidratos – pães, tapiocas e frutas.
*Fernanda Melle dos Santos é nutricionista (CRN 57671/P) e escreve quinzenalmente no Jornal Cotia Agora. Contatos: 9-9686-5850 – email: [email protected] – Instagram: @DicadaMelle
