Nutricionista Fernanda Melle: Alimentação no outono
O outono é uma estação de transição entre o verão e o inverno, onde os dias são quentes e as noites bem frias. Essas alterações climáticas afetam diretamente nossa imunidade por isso é necessário alguns cuidados.
A ingestão de frutas, legumes e verduras são primordiais para manter o consumo de nutrientes adequados, por isso invista principalmente em frutas cítricas, legumes e verduras de cor verde-escuro.
Busque consumir preparações mais quentes como sopas, cremes e purês e não se esqueça de beber água, a hidratação durante o outono é essencial.
*Fernanda Melle dos Santos é nutricionista (CRN 57671/P) e escreve quinzenalmente no Jornal Cotia Agora. Contatos: 9-9686-5850 – email: [email protected] – Instagram: @DicadaMelle
